ADRESS

Stockholm Tyresö

therese.wanehed@gmail.com

 070-2356948

  • White Facebook Icon

KONTAKT

BLOGG

December 25, 2017

Jag vet att ni är många som har kämpat med min träningskalender hela december och genomfört alla luckor till punkt och pricka, grymt bra!!!

Alla ni som följt med och kommenterat era träningspass har nu 20% på PT-paket hos mig fram till 31/12 -2017.  I går var det även u...

December 24, 2017

Äntligen julaftonspasset!

Fantastiskt bra jobbat hela gänget som hängt med hela vägen och gjort alla luckor från start! Grymt bra!

Idag är det finalpasset, som bygger vidare på första passet i första luckan, utökat med armhävningar, utfall och rygglyft som tillägg

Totalt...

December 23, 2017

5 varv av nedanstående övningar:

"Ank-gång"- Sätt dig ned på huk och rör dig gåendes framåt i huk-ställning 20 steg.

Fällkniv - liggandes på rygg utsträckt raka ben och armar ovanför huvudet. Fäll in hela kroppen så att händerna strävar efter att möta tårna med så raka b...

December 22, 2017

Dynamiska utfall framåt och bakåt

Gör 3x10 reps per ben, jobba alltså samma ben i 10 reps innan du byter och kör 3 varv!

Kliv ett stort steg fram, stolt hållning, sjunk ned hela vägen i ett utfall så att knäet nuddar marken, tryck tillbaka och landa i ett utfall bakåt, p...

December 21, 2017

Höftlyftscirklen - 3 varv!

20 st höftlyft med båda fötterna i marken

15 st enbenshöftlyft höger ben - andra benet pekar rakt ut i luften

15 st enbenshöftlyft vänster ben - andra benet pekar rakt ut i luften

Please reload

Utvalda inlägg

Back to reality!

August 12, 2019

1/1
Please reload

Senaste inlägg

August 12, 2019

December 24, 2017

December 23, 2017

December 22, 2017

December 21, 2017

Please reload

Arkiv
Please reload

Sök efter taggar