Lucka 22

Dynamiska utfall framåt och bakåt

Gör 3x10 reps per ben, jobba alltså samma ben i 10 reps innan du byter och kör 3 varv!

Kliv ett stort steg fram, stolt hållning, sjunk ned hela vägen i ett utfall så att knäet nuddar marken, tryck tillbaka och landa i ett utfall bakåt, på samma sätt, stort kliv bak, stolt hållning, sänk dig rakt ned så att knäet nuddar marken. Är det svårt med balansen tar du ett mellansteg innan du kliver bakåt.

Lycka till!

Utvalda inlägg
Senaste inlägg